اهمیت استراحت دادن به مغز

جیم کوئیک در این قسمت در مورد اهمیت استراحت دادن به مغز صحبت می کنه و سه روش فوق العاده موثر بهتون یاد می ده تا با انجام اون ها در زمان های استراحتی که بین مطالعه دارید، مغزتون رو استراحت بدید تا انرژیتون تحلیل نره، قدرت تمرکز حفظ بشه و با انرژی بیشتری به مطالعه بپردازید. طوری که باقی مطالب رو به راحتی یاد می گیرید و به خاطر می سپارید. اهمیت این موضوع اینه که موضوعی در روانشناسی هست به نام “تقدم و تأخر”. که بر این مفهوم دلالت داره که شما بیشتر مطالبی رو حفظ می کنید و به خاطر می سپارید که اول و انتهای مطالعه اون هارو می خونید. یعنی مطالبی که در میانه مطالعه می خونید، شانس کمتری دارند که در حافظه شما ثبت بشند. حالا برای جلوگیری از این مشکل، لازمه حین مطالعه به خودتون استراحت بدید و کارهائی که جیم کوئیک در این قسمت می گه رو انجام بدید تا هم مطالعه موثر تری داشته باشید و هم این که به مغزتون استراحت اساسی بدید. پس ویدیو این قسمت رو به دقت ببینید و نکاتش رو یاد بگیرید و اجرا کنید.